多巴胺与抑郁症
有氧跑步连续15-30分钟（心率120-150之间）
原理：大脑分泌的多巴胺会让你感受不到紧张，和吸毒一样的效果，持续大概30分钟
比安慰剂更有实效，比镇静药物生效快
多巴胺与抑郁症是一种非常奇妙而又复杂的关系，换句话说多巴胺太多或者太少，都是可以导致抑郁症的发生。抑郁症是可以通过调节多巴胺的多少来进行治愈的，但是这过程相当慢，而且不能有一点点错。多巴胺是一种化学物质，形态是白色有光泽的结晶，它可以帮助人体传送情感，抑郁症也就是情感的扭曲，所以抑郁症是可以通过多巴胺来治疗好的。
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